Мерило счастья в наше время – монетизированный успех. Он основывается на незаниженной самооценке человека. Нередко запросом людей, обратившихся ко мне за психотерапевтической помощью, является повышение их самоценности для преодоления социофобических комплексов, препятствующих более эффективной коммуникации в обществе. Социофобия (страх социальных коммуникаций) имеет биологическую основу (как результат нарушения биохимии головного мозга). Человек при этом как бы «буксует» - не может действовать по принципу «подумал-сделал»: анализирует возможные ошибки, просчитывает массу альтернативных сценариев, тратит огромное количество энергии на эту «мозговую жвачку». В терапии первой линией акцентируем влияние на то, что эти «мыслезагоны» - это артефакты мозга, поэтому подчиняться им не надо (изолироваться, расстраиваться или немедленно бросаться выполнять ритуалы – компульсивные действия, якобы гасящие мнимую тревогу, но на самом деле, только закореняющие социофобические комплексы через подкрепление патологических условных рефлексов на биохимическом уровне). Стоит их воспринимать как «белый шум» (как телевизор без телекартинки), при этом они будут ослабевать, не находя подкрепления. В идеале эти навязчивые «идеи фикс», с которыми человек носится как с «писаной торбой» вообще не воспринимать (стирать этот файл из головы), либо ставить на паузу (от нескольких минут до нескольких дней). За это время актуальность и острота ситуации, безусловно, уменьшатся. А в ожидании этого славного момента заняться перефокусировкой (переключить тумблер в сознании, сменить фокус внимания на что-то более путное, конструктивное, полезное, приятное (например, заняться бисероплетением, постоять в планке, посмотреть аниме, покормить бездомную собаку и т.д.)). Наша цель – успокоившись, принять ОСОЗНАННОЕ решение (оно, как правило, отстроченное («об этом я подумаю завтра») и наиболее верное и рациональное, ибо принимается «в холодную фазу», не сгоряча, без эмоционального искажения. Всё будет, ибо мысли материальны. Не надо бояться с открытым забралом идти навстречу свои страхам, их переживать и эффективно преодолевать. Важнее действие, чем словоблудие и фантазирование. Лучше сделать как есть, чем потом «локти кусать». Но если что-то кардинально не решить, то ничего не надо предпринимать, всё решится само.

Социальный страх зачастую сопряжен с НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ, являющейся результатом воспитания в родительской семье и педагогических коллективах, которые «гнобили». Ты «хороший мальчик» или «хорошая девочка» только тогда, когда ты УДОБЕН и ПОЛЕЗЕН для окружающих за счёт твоих непролеченных невротических механизмов ПОКОРНОСТИ и УГОДЛИВОСТИ. Внешние референции оценивают лишь «наружный ФАНТИК» - твоё раболепное ПОВЕДЕНИЕ, от которого, безусловно, надо избавляться, чтобы подавленные эмоции «снизу не гнили» как в компостной яме. Телепатия и миелафон (как у булычёвской «Гостьи из будущего»), умеющие читать мысли, нам не помощники в решении данной проблемы. Их следует выключить. Домысливать за других людей – это неактуальный моветон.

Человек с АДЕКВАТНОЙ САМООЦЕНКОЙ ориентируется не на комментарии окружающих, продиктованные вкусом их «авторской кухни», а исключительно на ЗЕРНО – аутентичность, самодостаточность, основанную на самоуважении («имею реальный непотопляемый поплавок контента жизненных достижений») и самоактуализации («приношу социальную пользу, не зря родился, оставил след») как высших человеческих потребностях (пирамиды потребностей по Маслоу), при НАЛИЧИИ ОБЪЕКТИВНЫХ ДАННЫХ (в отличие от привилегированных, истероформных натур). Эта «сердцевина» есть не что иное как ВНУТРЕННЯЯ СВОБОДА, которую никто и никогда не отнимет. Как тут не вспомнить крылатое выражение: «Ваши ожидания – ваши проблемы». Успешный человек, выходя из зоны своего и чужого комфорта, зачастую вызывает черную зависть и чувство жуткого раздражения. Лучший отклик в подобной ситуации: «Значит - хорошие сапоги!».

К слову, от самооценки и самоценности напрямую зависит и наше эмоциональное состояние, и наши карьерные достижения.

И последнее, тревожиться – не страшно. Прятаться от своих страхов – только подкреплять их. Страшно лицемерить и быть не подлинным. Не стесняться слабостей своей человеческой натуры и объективизировать их – удел сильных личностей, что вызывает восторг и уважение людей, имитирующих благополучие своими невротическими ужимками как «маскировочным котиком».

В медицинском лицензированном центре психотерапии РК «Грани» опытные клиницисты (психологи-практики и врач-психотерапевт) комплексно (лекарствами и словом), анонимно (без постановки на учёт) помогут разобраться в подобных проблемах.

Убрать социофобию, полюбить себя, повысить самооценку. Как итог – улучшение настроения, повышение качества жизни, гармонизация отношений в общении с друзьями и в производственных коллективах.

Я и мои коллеги ждём Вас по адресам в Петрозаводске: ул. Мичуринская 7, ул. Анохина 45, ул. Ровио 15.

Возможна оплата по терминалу.

Очно и дистанционно.

Телефоны для записи на прием: 445-994, 89214541591.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.