Известный немецкий психиатр, основатель гештальт-терапии Фредерик Перлз говорил: «Мы живем в ненормальном обществе, где есть лишь один выбор: либо участвовать в этом коллективном психозе, либо – рискнуть и выздороветь или быть распятым». В последнее время участилось количество обращений ко мне как к врачу-психотерапевту в связи с ПЕРЕЖИВАНИЯМИ по поводу актуальных событий. Многие психически не вывозят.

КАК не расплескать себя и СОХРАНИТЬ свое ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ в столь непростое время?

Поделюсь своими соображениями на данный счёт.

1. УХОД "С ГОЛОВОЙ В РАБОТУ" хоть и выглядит со стороны малодушным бегством от реальности, зато спасает разум от взрывной волны информационной атаки, а тело – от разрушения захлёстывающими негативными эмоциями.

2. СЛУЖЕНИЕ (МИССИЯ). Уход за больным родственником, помощь остронуждающимся беженцам или сиротам, кормление бездомного животного и другие добрые дела – всё это позволяет человеку мобилизовать свои внутренние ресурсы, задвинуть собственные невротические и психосоматические проблемы на задний план из-за вынужденной необходимости нести ответственность за того, кто без тебя реально пропадёт.

3. СЕДАТИВНЫЕ ПРЕПАРАТЫ. A la guerre comme a la guerre. Ничего зазорного нет в тяжелые годины обратиться к врачу, и по его назначению (с учётом медицинских противопоказаний) попринимать психотропные препараты (безопасные антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики, в зависимости от клинической ситуации). Лекарства повысят стрессоустойчивость, снимут телесные и душевные симптомы страдания, укрепят иммунитет в борьбе с якобы отошедшей на второй план коронавирусной напастью.

4. ХОББИ. Нелекарственный антидепрессант, повышающий приход эндорфинов в крови, придающий жизни смысл и целеполагание, позволяющий отвлечься от тягот жестокой реальности (которую другую не завезут, и она от нас мало зависит), и переключиться на внутреннюю поляну творчества, спорта и т.д.

5. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ДРУЗЕЙ И РОДНЫХ. Только единение душ и взаимное тактильное тепло, создающих ощущение неодиночества перед ужасами мира. Как никогда сейчас начинаешь понимать и ценить, кто для тебя по-настоящему дорог. Помолчать в тишине рядом с любимым человеком – гораздо более путное занятие, чем часами напролёт прокрастинировать в гаджетах.

6. НЕ ПОДЛИВАТЬ БЕНЗИНА В КОСТЁР. Искать способы поведенческого выражения ненависти и конфронтации – не лучший метод стабилизации ситуации. Это как затягивать гордиев узел проблем. Эскалация психологического напряжения межчеловеческого общения, индуцируемая из зомбиящиков, может быть порохом для взрыва, который погребёт всех.

7. САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ СЕЙЧАС. Жить в моменте. На все 100%, полной грудью. Ничего не откладывать на потом. Прошлое в прошлом. Никто не знает, что будет наперёд. Поэтому остаётся ценить текущий момент, который уже никогда не повторится. Наслаждаться нежным круассаном, дружелюбным разговором с коллегой, милой улыбкой ребёнка, а не нагнетать страсти. Как себя настроишь. Мысли имеют свойство материализоваться…

ДРУЗЬЯ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! ВСЁ ПРОЙДЁТ, И ЭТО ТОЖЕ.

СОХРАНИ ВСЁ ТО, ЧТО УСКОЛЬЗАЕТ! ПОЧУВСТВУЙ,
ЧТО ТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВАЖЕН!

ПРОРВЁМСЯ!

С уважением, Хяникяйнен И.В.
Дружная команда лицензированного медицинского центра РК «ГРАНИ» ВСЕГДА с Вами.
Врач-психотерапевт (доктор медицинских наук) и опытные психологи-практики.

Наша помощь стала еще ближе и доступнее по адресам в Петрозаводске: ул. Мичуринская 7, ул. Анохина 45, ул. Ровио 15 (универсам «Ритм»).

Очно и дистанционно.

Работаем без выходных.

Тел. администратора: 445994, 89214541591.
Онлайн-запись https://vk.com/app5708398_-196050581