Стресс – это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на отрицательный или положительный раздражитель.
Стресс проявляется в росте нервного возбуждения, повышении давления, увеличении мышечного тонуса. В организме происходит выработка гормонов стресса необходимых для устранения возникшей угрозы. Причина возникновения стресса чаще всего когнитивная. Стресс вызывает не сама опасность, угрожающая человеку, а осознание опасности и поиск возможностей ее преодоления.

 При кратковременной, но интенсивной стрессовой ситуации у человека изменяется поведение:
- При эмоционально активной форме человек может громко кричать, набрасываться с кулаками или оскорблениями на обидчика или спасаться бегством.
- Эмоционально пассивная форма сопровождается уменьшением активности, снижением эффективности защитных действий. Человек замирает в ожидании окончания воздействия стрессовых факторов.

 Выделяют три этапа стресса:
- Стадия тревоги. Происходит мобилизация адаптационных возможностей организма.
- Стадия сопротивления. На этой стадии организму удается справиться с вредными воздействиями за счет мобилизации возможностей организма.
- Если же действие вредоносных факторов долго не удается устранить или преодолеть, наступает стадия истощения - снижается возможность организма сопротивляться новым стрессовым факторам, увеличивается опасность заболеваний.

Стресс в умеренных дозах полезен для человека. Действуя кратковременно, он мобилизует внутренние и внешние ресурсы организма, помогая достичь желаемого результата.

Эустресс или позитивный стресс - это эмоциональное состояние возбуждения, связанное с приятными, радостными событиями, когда мы достигаем или получаем то, о чем давно мечтали или сильно желали.

Дистресс возникает из затянувшегося стресса, у человека возникает чувство беспомощности, безнадежности, осознание чрезмерности, непосильности усилий. Дистресс имеет неблагоприятное влияние на здоровье. Появляются сердечные и головные боли, одышка, нарушается сон, изменяются гормональные и иммунные функции организма. Истощаются все адаптационные резервы организма, это может привести к развитию депрессии, пограничных состояний, психических расстройств.

В ситуации дистресса человеку необходима помощь.

Тяжесть последствий стресса зависит от силы и продолжительности стресса, а также стрессовой устойчивости организма.
Стрессоустойчивость зависит от склада нервной системы, темперамента, психоэмоционального состояния в момент стрессовой ситуации.

Для повышения стрессоустойчивости полезна физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание, общение с друзьями и домашними животными, различные хобби и увлечения.

Запись на прием: 445-994, 89214541591.